作者：奥里森・马登【美】
    编译：庞志春  王建英
    上海锦绣文章出版社
    2015年7月
    【推荐理由】《慢生活》的作者是美国人奥里森・马登，他是一位杰出的生活方式指南书的作者，有很多部著作问世。本书作者所说的慢生活，就是指一种简朴的生活。现代人由于欲望太多，生活节奏快，压力大，所以焦虑、抑郁等精神心理方面的疾病导致身体健康出现问题，物质极度丰富，幸福感却越来越少。这本书我感到很实用、能提升自我能量并且让人平心静气生活的一本好书。
    书中对人的神经构造和功能做了分析，提示了神经疲劳症的成因，并从饮食、睡眠、运动等方面介绍了一些简单易行的医治办法。书中还列举了不少名人的逸事，读来妙趣横生。读这本书，就像一位朋友和你一边喝茶一边聊天，在不知不觉中，你便获取了满满的人生经验与正确的生活常识，获得无穷的生存乐趣与源源不断的向上力量。
    书的封面是《新约・以弗所书》里的一句话：“不要含怒到日落”。我想，如果天天能在心里默念一下这句话，时时提醒自己，把所有的烦恼及时放下，好好地面对当下，我们才有可能重新获得快乐，感受到生命的轻盈与愉悦。
    让我们停下匆忙的脚步，放下手机，离开电脑，手捧这本薄薄的小册子，在一杯清茶里，感受和品味这“慢生活”的幽香吧。
    【书摘】
    回归人类原本应有的生活吧。放弃复杂的、使人神经错乱的生活方式吧。当然，我不是说要你们回到灯芯蜡烛、公共马车的时代。要大家重新认识祖辈的简单而轻松的生活。  
    不要熬夜、睡懒觉，不要暴饮暴食。尤其不要饮食没有规律。也不要怄气与他人攀比。不要将几天的工作放在一起做而使大脑和神经用到极限。不要将烦恼带回家里。
    要经常出去呼吸大自然赐予的新鲜空气，多走走，多动动身体。不要去碰人造的、过分刺激的东西，如兴奋剂、毒品、安眠药、酒类、咖啡等等。
    可以拼命工作，但不要忘记生活。珍惜玩的时间，我们要追求一个崇高的理想，那就是“寓于健康身体的健康心态”。
    实践健康，谈论健康，思考健康。决定今后能否健康的是心态，而不是药物。
    将来的医生，也许不看病人的身体，而是看人的心来作诊断了……
    人类在很长时间里都在从化学物质中寻找长生不老之药，而实际上这药在于我们自己本身。
    大自然给了我们不断更新的自我再生能力。体内的细胞通过新陈代谢不断地再生，在功能特别活跃的部分，其代谢的速度也特别快。
    如果我们在心态上不犯错，体内的细胞总是保持在协调的、完善的状态，每一个细胞中隐藏着使人健康的力量。
    食物就是我们的生命，是我们的未来，是幸福，是命运。食物是我们生命的食粮，是大脑的原动力，能为我们提供活力。决不能在它们身上节约。这是人生的本钱。吃什么，决定了你的人生。不必吃得太多，与其吃很多便宜的劣质食物，不如好好咀嚼经过精心挑选的少量食物。
    我们为了得到自己没有的东西而拼命，而对我们所已经持有的东西既不好好品味也不享受。因为我们舍近求远，所以看不见身边的美丽东西。为了摘取头上的果实而践踏了脚下的紫罗兰和雏菊。我们由于拼命争取似乎近在咫尺的东西而不能充分享受它们，但我们好像并没有觉察到这一点。想要得到力所不及的东西，徒增不安和烦恼。
    回到过去朴素的生活吧。就是回到上帝让人类过的生活，不忙忙碌碌、不沮丧、不出虚汗、不焦虑的生活。这样的话，我们才会明白什么是真正的幸福。如果你有爱心、善心并且开朗、安宁，有热爱美丽、宏伟、壮丽事物的心情，那么你的身心将会治愈。
    我们往往对恢复幸福感正确方法视而不见，而对尝试错误的方法乐此不疲，没有比这再愚蠢的事了。尝试服用各种药物，用茶、咖啡、威士忌、毒品等东西来自我安慰。但真正需要的是，食用富有营养的东西，过有规律的生活，改变思维方法，对人生抱有正确的态度，充分地休息，消愁觖闷。（推荐人供职于咸阳公路局）